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Śavāsana o postura del cadáver

Yoga Nidra

Qué es el Yoga Nidra El Yoga Nidra es una técnica de relajación profunda que se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años. A menudo se conoce como "yoga del sueño" debido a que se realiza en una postura cómoda y seguida ...
Bikram yoga

Bikram yoga

Qué es el Bikram Yoga                        El Bikram Yoga es una forma de yoga que se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años. Se caracteriza por la realización de una secuencia específica de 26 posturas en una sala caliente, que se suele ...
Imagen de chica estirando

Calentamiento en pilates

Introducción Pilates es un sistema de ejercicios de bajo impacto que enfatiza la fuerza y la estabilidad del núcleo. Una rutina regular de pilates puede ayudar a reducir el dolor de espalda, mejorar la postura y aumentar la flexibilidad. Como con cualquier programa de ejercicios, ...
Clases de Pilates e hipopresivos en Oviedo

Clases de Pilates en Oviedo

El martes 8 de noviembre de 2022 comenzamos con las clases de Pilates e hipopresivos en Oviedo. Las clases son cada martes de 18:30 a 19:30. Para asistir a la clase de pilates no necesitas ningún tipo de material, solo ropa cómoda en la que ...
Un yogui practicando Mahāmudra

Iniciación al Yoga

¿Estás buscando información sobre iniciación al yoga y quieres empezar a practicar yoga? ¿Estás interesado en descubrir la práctica de yoga pero no sabes por dónde empezar? ¡No te preocupes! Soy profesora especializada en yoga y pilates, déjame guiarte por el maravilloso mundo del yoga ...
Imagen de chocolate

Meditación para niños

En este artículo veremos varias meditaciones sencillas que los niños pueden hacer; estas meditaciones también son muy interesantes para los adultos, y especialmente para las personas que no pueden soportar las técnicas habituales de meditación porque se ponen nerviosas al meditar o por otras razones ...
Foto de un sadhú (santo)

Raja Yoga

¿Qué es el Raja Yoga? Raja yoga es un estilo de yoga tradicional que se centra en la práctica de la meditación. El objetivo del raja yoga es ayudar al practicante a alcanzar la iluminación espiritual. Las Prácticas Fundamentales del Raja Yoga son las cuatro ...
Dibujo de chico con mala postura y buena

Reeducación postural con pilates

¿Qué es la reeducación postural? La reeducación postural es una técnica que se utiliza para corregir la mala postura y mejorar la postura corporal. Se basa en el principio de que la mala postura es un hábito y, por lo tanto, se puede cambiar. Los ...
Mujer respirando

La respiración en pilates

La respiración en pilates es un elemento esencial del método, y es algo que debemos prestar mucha atención a si queremos sacar el máximo provecho de nuestras sesiones. La respiración correcta nos ayudará a mantener la correcta alienación de la columna vertebral, a relajar los ...
Dibujo mujer haciendo yoga

¿Qué es Hatha Yoga?

El hatha yoga es una de las formas de yoga más conocidas en Occidente. Se trata de una disciplina que se centra en la unión del cuerpo y la mente a través de la práctica de posturas de yoga, la respiración consciente y la meditación ...
Portada libro Joseph Pilates

Joseph Pilates

Orígenes y creación del método Pilates Joseph Hubertus Pilates nació en Mönchengladbach, Alemania, en 1880. Era el hijo de un deportista y una enfermera. Desde pequeño, Pilates demostró un gran interés en el deporte y la salud. A los 13 años, se mudó a Hamburgo ...
foto de hombre sentado haciendo yoga

En qué momento se notan los beneficios del yoga

Cuando empezamos a practicar yoga, una de las preguntas y dudas más habituales es "¿Obtendré algún beneficio?", "¿En qué momento se notan?". Después de todo, cuando empezamos a practicar un deporte o hacer cualquier otra actividad, nos preguntamos si valdrá la pena nuestro tiempo. Lo ...
Foto de chica preparándose para pilates

Beneficios de Pilates: 6 increíbles ejercicios para perder peso

Beneficios de Pilates y cómo ayuda a perder peso Pilates tiene muchos beneficios, como se enumeran a continuación. Ayuda a fortalecer tus músculos, con un enfoque en tu núcleo. Te ayuda a mantener una buena postura Desarrolla la fuerza interna del cuerpo y mejora la ...
deportista haciendo hipopresivos

¿Para qué sirven los hipopresivos?

Muchas personas cuando les cuento que soy profesora de hipopresivos no saben de que se trata, en el presente artículo voy a explicar para qué sirven los hipopresivos y sus beneficios. La gimnasia abdominal hipopresiva es una técnica que implica el uso de la respiración ...
Grupo haciendo pilates

Ejercicios de pilates esenciales

Introducción: ¿Por qué hacer Pilates? Pilates es una filosofía de ejercicio mente-cuerpo y un método de acondicionamiento físico que fue desarrollado a principios del siglo XX por Joseph Pilates. La palabra "pilates" proviene de la palabra latina "pilus", que significa "cabello". Esto se debe a ...
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