Días de semana: 09:00 - 22:00 Sábados: 09:00 - 14:00

Blog

Imagen de clases de pilates en Oviedo

Clases de Pilates en Oviedo

El martes 8 de noviembre de 2022 comenzamos unas clases presenciales de Pilates e hipopresivos en Oviedo, dado que se nos ha quedado pequeño el local  que teníamos cerca de la losa, nos trasladamos a otro local más grande en la calle Pio XII. Las ...
Leer Más
Un yogui practicando Mahāmudra

Iniciación al Yoga

¿Estás buscando información sobre iniciación al yoga y quieres empezar a practicar yoga? ¿Estás interesado en descubrir la práctica de yoga pero no sabes por dónde empezar? ¡No te preocupes! Soy profesora especializada en yoga y pilates, déjame guiarte por el maravilloso mundo del yoga ...
Leer Más
Imagen de chocolate

Meditación para niños

En este artículo veremos varias meditaciones sencillas que los niños pueden hacer; estas meditaciones también son muy interesantes para los adultos, y especialmente para las personas que no pueden soportar las técnicas habituales de meditación porque se ponen nerviosas al meditar o por otras razones ...
Leer Más
Foto de un sadhú (santo)

Raja Yoga

¿Qué es el Raja Yoga? Raja yoga es un estilo de yoga tradicional que se centra en la práctica de la meditación. El objetivo del raja yoga es ayudar al practicante a alcanzar la iluminación espiritual. Las Prácticas Fundamentales del Raja Yoga son las cuatro ...
Leer Más
Dibujo de chico con mala postura y buena

Reeducación postural con pilates

¿Qué es la reeducación postural? La reeducación postural es una técnica que se utiliza para corregir la mala postura y mejorar la postura corporal. Se basa en el principio de que la mala postura es un hábito y, por lo tanto, se puede cambiar. Los ...
Leer Más
Mujer respirando

La respiración en pilates

La respiración en pilates es un elemento esencial del método, y es algo que debemos prestar mucha atención a si queremos sacar el máximo provecho de nuestras sesiones. La respiración correcta nos ayudará a mantener la correcta alienación de la columna vertebral, a relajar los ...
Leer Más
Dibujo mujer haciendo yoga

¿Qué es Hatha Yoga?

El hatha yoga es una de las formas de yoga más conocidas en Occidente. Se trata de una disciplina que se centra en la unión del cuerpo y la mente a través de la práctica de posturas de yoga, la respiración consciente y la meditación ...
Leer Más
Portada libro Joseph Pilates

Joseph Pilates

Orígenes y creación del método Pilates Joseph Hubertus Pilates nació en Mönchengladbach, Alemania, en 1880. Era el hijo de un deportista y una enfermera. Desde pequeño, Pilates demostró un gran interés en el deporte y la salud. A los 13 años, se mudó a Hamburgo ...
Leer Más
foto de hombre sentado haciendo yoga

En qué momento se notan los beneficios del yoga

Cuando empezamos a practicar yoga, una de las preguntas y dudas más habituales es "¿Obtendré algún beneficio?", "¿En qué momento se notan?". Después de todo, cuando empezamos a practicar un deporte o hacer cualquier otra actividad, nos preguntamos si valdrá la pena nuestro tiempo. Lo ...
Leer Más
Foto de chica preparándose para pilates

Beneficios de Pilates: 6 increíbles ejercicios para perder peso

Beneficios de Pilates y cómo ayuda a perder peso Pilates tiene muchos beneficios, como se enumeran a continuación. Ayuda a fortalecer tus músculos, con un enfoque en tu núcleo. Te ayuda a mantener una buena postura Desarrolla la fuerza interna del cuerpo y mejora la ...
Leer Más
Mujer haciendo hipoprevisos

¿Para qué sirven los hipopresivos?

Muchas personas cuando les cuento que soy profesora de hipopresivos no saben de que se trata, en el presente artículo voy a explicar para qué sirven los hipopresivos y sus beneficios. La gimnasia abdominal hipopresiva es una técnica que implica el uso de la respiración ...
Leer Más
Grupo haciendo pilates

Ejercicios de pilates esenciales

Introducción: ¿Por qué hacer Pilates? Pilates es una filosofía de ejercicio mente-cuerpo y un método de acondicionamiento físico que fue desarrollado a principios del siglo XX por Joseph Pilates. La palabra "pilates" proviene de la palabra latina "pilus", que significa "cabello". Esto se debe a ...
Leer Más
Ilustración tántrica hindú de los canales sutiles del cuerpo que son atravesados por Kundalini.

Qué es kundalini yoga

Mucha gente pregunta sobre el kundalini yoga, así que decidí escribir este post. Kundalini yoga es un tipo de yoga que se originó en la India. Se centra en cultivar la energía espiritual y despertar la kundalini shakti, o poder femenino. Es una práctica difícil ...
Leer Más
Mindfulness y el cerebro

Qué es el mindfulness

La atención plena es un estado en el que eres consciente y estás abierto a tu entorno y a tus emociones. Puedes practicar la atención plena dondequiera que estés: en el coche, en el trabajo o incluso simplemente tumbado en la cama por la noche ...
Leer Más
Namaste

Significado de namaste

Namaste es un gesto de respeto que se hace extendiendo las manos hacia el cielo e inclinando la cabeza. Es una forma habitual de saludar a alguien o de desearle buena suerte. Pero, ¿qué significa? ¿De dónde procede este gesto? ¿Y qué significa para nosotros ...
Leer Más
Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad
Abrir chat
1
Hola, ¿En qué puedo ayudarte?