Ejercicios de pilates esenciales
Introducción: ¿Por qué hacer Pilates? Pilates es una filosofía de ejercicio mente-cuerpo y un método de acondicionamiento físico que fue desarrollado a principios del siglo XX por Joseph Pilates. La palabra "pilates" proviene de la palabra latina "pilus", que significa "cabello". Esto se debe a ...
Qué es kundalini yoga
Mucha gente pregunta sobre el kundalini yoga, así que decidí escribir este post. Kundalini yoga es un tipo de yoga que se originó en la India. Se centra en cultivar la energía espiritual y despertar la kundalini shakti, o poder femenino. Es una práctica difícil ...
Qué es el mindfulness
La atención plena es un estado en el que eres consciente y estás abierto a tu entorno y a tus emociones. Puedes practicar la atención plena dondequiera que estés: en el coche, en el trabajo o incluso simplemente tumbado en la cama por la noche ...
Significado de namaste
Namaste es un gesto de respeto que se hace extendiendo las manos hacia el cielo e inclinando la cabeza. Es una forma habitual de saludar a alguien o de desearle buena suerte. Pero, ¿qué significa? ¿De dónde procede este gesto? ¿Y qué significa para nosotros ...
Mantra qom mani padme hum
Introducción Para introducirnos en el concepto del mantra qom mani padme hum, vamos a ver con una pequeña introducción qué es un mantra. Ya sea que nos demos cuenta o no, todos tenemos nuestros pequeños mantras que nos mantienen positivos y avanzando en la vida ...
8 posturas del yoga beneficiosas para el fortalecimiento del suelo pélvico
El fortalecimiento del suelo pélvico es importante para la salud de todas las mujeres, ya que esta zona está involucrada en muchas funciones de nuestro cuerpo, como la defecación, la micción, el parto y el control de la vejiga. Aunque el yoga no es una ...
Yoga para la ansiedad
Los problemas emocionales tienen manifestaciones físicas diferentes, por ejemplo con el miedo y ansiedad se acelera el proceso de final de la digestión por eso cuando alguien lo padece tiene ganas de ir al baño frecuentemente al miedo y la ansiedad, con la ira en ...
Cómo calcular las calorías para un déficit calórico
Cuando buscamos definición muscular o eliminar esa grasa que recubre el músculo puede ser de gran utilidad utilizar alimentos de bajas calorías en nuestros platos, ya que con ello podemos conseguir tener un buen aporte nutritivo en nuestra dieta sin añadir casi apenas calorías.El médico ...
9 posturas de Yoga para dormir mejor y combatir el insomnio
A lo largo del tiempo como profesora de yoga me algunos alumnos me han pedido consejo de cómo abordar el problema del insomnio desde la perspectiva del yoga por lo que he creído oportuno crear el presente artículo en el blog para poder ayudar al ...
Cómo calmar las hemorroides con yoga e hipopresivos
Muchísima gente sufre de esta dolencia en silencio, se habla nada menos de que entre un 30-40% de la población adulta la padece [1], me gustaría aportar dentro de mis posibilidades y conocimientos en yoga e hipopresivos mi granito de arena para que las personas ...