¿Qué es el yoga? El yoga es una práctica milenaria originaria de la India que combina ejercicios físicos, respiración y meditación para mejorar la fuerza, la flexibilidad y el bienestar mental. A lo largo de los siglos, el yoga se ha desarrollado y adaptado de muchas maneras diferentes, por lo que hoy en día …
¿Qué es Pilates? Pilates es una disciplina de ejercicio físico que se enfoca en fortalecer el cuerpo y mejorar la postura y el equilibrio a través de movimientos controlados y precisos. Fue desarrollado a principios del siglo XX por Joseph Pilates, un fisioterapeuta alemán que creía que el cuerpo y la mente debían trabajar en …
¿Qué es el ejercicio de colgarse de una barra o Dead Hang? El ejercicio de colgarse de una barra o Dead Hang es una actividad de fuerza y flexibilidad que implica colgarse de una barra, este ejercicio suele hacerse con las manos en pronación (palmas hacia abajo) y los brazos extendidos. Podemos realizar este …
Beneficios de hacer Dead Hang o colgarse de una barra Leer más »
Qué es la osteoporosis La osteoporosis es una enfermedad en la que los huesos se vuelven débiles y frágiles, lo que aumenta el riesgo de fracturas. El pilates puede ayudar a las personas con osteoporosis a mejorar su condición, ya que fortalece los huesos y mejora el equilibrio. Qué es el pilates El pilates es …
1. La respiración es importante La respiración correcta es esencial para nuestro bienestar y salud. El método Pilates enfatiza la importancia de la respiración consciente y controlada durante los ejercicios. Al respirar de forma profunda y consciente, podemos aumentar la oxigenación de nuestro cuerpo y reducir el estrés. Además, la respiración adecuada también puede mejorar …
5 formas de cuidar mi salud que aprendí de Joseph Pilates Leer más »
¿Qué es el Pilates? Pilates es una forma de ejercicio físico que se centra en el fortalecimiento de los músculos y la mejora de la flexibilidad y la coordinación. Se originó en Alemania durante la Primera Guerra Mundial y fue creado por Joseph Pilates, quien quería ayudar a los soldados a recuperarse …
El teletrabajo puede ser una excelente forma de trabajar de forma flexible y productiva, pero también puede conllevar desafíos para mantener un estilo de vida activo y saludable. Si has estado trabajando desde casa durante un tiempo y sientes que necesitas incorporar más actividad física en tu rutina diaria, el pilates puede ser …
Cómo crear una rutina de pilates para el teletrabajo Leer más »
Pilates es una forma de ejercicio físico muy efectiva y beneficiosa para la salud. Se centra en el control del cuerpo, la respiración y la coordinación. Aunque se puede practicar pilates en cualquier edad, es especialmente útil para las personas mayores, ya que les ayuda a mantenerse activas y en forma. Aquí tienes …
10 Beneficios de introducir en tu vida diaria el pilates Leer más »
Beneficios del pilates terapéutico El pilates terapéutico es una técnica de ejercicio físico que se realiza de forma controlada y que tiene como objetivo principal mejorar la salud y el bienestar de las personas que se están recuperando de alguna lesión, operación, tienen alguna dolencia o problema médico. Aunque se originó como un …
¡Bienvenidos al artículo sobre las asanas de equilibrio! Si estás interesado en profundizar en el mundo del yoga, seguro que has escuchado hablar de las asanas de equilibrio. Pero ¿sabes exactamente qué son y por qué son importantes? En este artículo, te explicaremos todo lo que necesitas saber sobre las asanas de equilibrio, incluyendo …
