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woman stretching on mountain top during sunrise

¿Qué es el yoga?

¿Qué es el yoga?   El yoga es una práctica milenaria originaria de la India que combina ejercicios físicos, respiración y meditación para mejorar la fuerza, la flexibilidad y el bienestar mental. A lo largo de los siglos, el yoga se ha desarrollado y adaptado de muchas maneras diferentes, por lo que hoy en día …

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grupo de mujeres haciendo pilates

Qué es Pilates

¿Qué es Pilates? Pilates es una disciplina de ejercicio físico que se enfoca en fortalecer el cuerpo y mejorar la postura y el equilibrio a través de movimientos controlados y precisos. Fue desarrollado a principios del siglo XX por Joseph Pilates, un fisioterapeuta alemán que creía que el cuerpo y la mente debían trabajar en …

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Mujer con anillas

Beneficios de hacer Dead Hang o colgarse de una barra

  ¿Qué es el ejercicio de colgarse de una barra o Dead Hang? El ejercicio de colgarse de una barra o Dead Hang es una actividad de fuerza y flexibilidad que implica colgarse de una barra, este ejercicio suele hacerse con las manos en pronación (palmas hacia abajo) y los brazos extendidos. Podemos realizar este …

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Foto de Joseph Pilates

5 formas de cuidar mi salud que aprendí de Joseph Pilates

1. La respiración es importante La respiración correcta es esencial para nuestro bienestar y salud. El método Pilates enfatiza la importancia de la respiración consciente y controlada durante los ejercicios. Al respirar de forma profunda y consciente, podemos aumentar la oxigenación de nuestro cuerpo y reducir el estrés. Además, la respiración adecuada también puede mejorar …

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woman in black pants sitting on white chair

Cómo crear una rutina de pilates para el teletrabajo

    El teletrabajo puede ser una excelente forma de trabajar de forma flexible y productiva, pero también puede conllevar desafíos para mantener un estilo de vida activo y saludable. Si has estado trabajando desde casa durante un tiempo y sientes que necesitas incorporar más actividad física en tu rutina diaria, el pilates puede ser …

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brown wooden table with chairs

Pilates terapéutico

  Beneficios del pilates terapéutico   El pilates terapéutico es una técnica de ejercicio físico que se realiza de forma controlada y que tiene como objetivo principal mejorar la salud y el bienestar de las personas que se están recuperando de alguna lesión, operación, tienen alguna dolencia o problema médico. Aunque se originó como un …

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Un dibujo de un grupo de personas en una playa Descripción generada automáticamente con confianza baja

Asanas de equilibrio

  ¡Bienvenidos al artículo sobre las asanas de equilibrio! Si estás interesado en profundizar en el mundo del yoga, seguro que has escuchado hablar de las asanas de equilibrio. Pero ¿sabes exactamente qué son y por qué son importantes? En este artículo, te explicaremos todo lo que necesitas saber sobre las asanas de equilibrio, incluyendo …

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