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Imagen de clases de pilates en Oviedo

Clases de Pilates en Oviedo

El martes 8 de noviembre de 2022 comenzamos unas clases presenciales de Pilates e hipopresivos en Oviedo, dado que se nos ha quedado pequeño el local  que teníamos cerca de la losa, nos trasladamos a otro local más grande en la calle Pio XII. Las clases son cada martes de 18:30 a 19:30 y los […]

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Un yogui practicando Mahāmudra

Iniciación al Yoga

    ¿Estás buscando información sobre iniciación al yoga y quieres empezar a practicar yoga? ¿Estás interesado en descubrir la práctica de yoga pero no sabes por dónde empezar? ¡No te preocupes! Soy profesora especializada en yoga y pilates, déjame guiarte por el maravilloso mundo del yoga. Aquí encontrarás información interesante para comenzar tu viaje […]

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Imagen de chocolate

Meditación para niños

    En este artículo veremos varias meditaciones sencillas que los niños pueden hacer; estas meditaciones también son muy interesantes para los adultos, y especialmente para las personas que no pueden soportar las técnicas habituales de meditación porque se ponen nerviosas al meditar o por otras razones personales. Estos métodos de meditación pueden ser una […]

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Foto de un sadhú (santo)

Raja Yoga

  ¿Qué es el Raja Yoga?   Raja yoga es un estilo de yoga tradicional que se centra en la práctica de la meditación. El objetivo del raja yoga es ayudar al practicante a alcanzar la iluminación espiritual.   Las Prácticas Fundamentales del Raja Yoga son las cuatro etapas de la meditación:   dhyana, o […]

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Dibujo de chico con mala postura y buena

Reeducación postural con pilates

  ¿Qué es la reeducación postural?   La reeducación postural es una técnica que se utiliza para corregir la mala postura y mejorar la postura corporal. Se basa en el principio de que la mala postura es un hábito y, por lo tanto, se puede cambiar. Los ejercicios de reeducación postural se centran en la […]

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Mujer respirando

La respiración en pilates

    La respiración en pilates es un elemento esencial del método, y es algo que debemos prestar mucha atención a si queremos sacar el máximo provecho de nuestras sesiones. La respiración correcta nos ayudará a mantener la correcta alienación de la columna vertebral, a relajar los músculos y a mejorar la coordinación entre el […]

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Dibujo mujer haciendo yoga

¿Qué es Hatha Yoga?

El hatha yoga es una de las formas de yoga más conocidas en Occidente. Se trata de una disciplina que se centra en la unión del cuerpo y la mente a través de la práctica de posturas de yoga, la respiración consciente y la meditación. Este yoga tiene sus orígenes en la antigua India, donde […]

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Portada libro Joseph Pilates

Joseph Pilates

Orígenes y creación del método Pilates   Joseph Hubertus Pilates nació en Mönchengladbach, Alemania, en 1880. Era el hijo de un deportista y una enfermera. Desde pequeño, Pilates demostró un gran interés en el deporte y la salud. A los 13 años, se mudó a Hamburgo para estudiar educación física. Los inicios de la carrera […]

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foto de hombre sentado haciendo yoga

En qué momento se notan los beneficios del yoga

  Cuando empezamos a practicar yoga, una de las preguntas y dudas más habituales es «¿Obtendré algún beneficio?», «¿En qué momento se notan?». Después de todo, cuando empezamos a practicar un deporte o hacer cualquier otra actividad, nos preguntamos si valdrá la pena nuestro tiempo. Lo probamos y vemos si vale la pena. La buena […]

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Foto de chica preparándose para pilates

Beneficios de Pilates: 6 increíbles ejercicios para perder peso

  Beneficios de Pilates y cómo ayuda a perder peso Pilates tiene muchos beneficios, como se enumeran a continuación.   Ayuda a fortalecer tus músculos, con un enfoque en tu núcleo. Te ayuda a mantener una buena postura Desarrolla la fuerza interna del cuerpo y mejora la coordinación Pilates es muy eficaz para la rehabilitación […]

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