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Un yogui practicando Mahāmudra

Iniciación al Yoga

    ¿Estás buscando información sobre iniciación al yoga y quieres empezar a practicar yoga? ¿Estás interesado en descubrir la práctica de yoga pero no sabes por dónde empezar? ¡No te preocupes! Soy profesora especializada en yoga y pilates, déjame guiarte por el maravilloso mundo del yoga. Aquí encontrarás información interesante para comenzar tu viaje […]

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Imagen de chocolate

Meditación para niños

    En este artículo veremos varias meditaciones sencillas que los niños pueden hacer; estas meditaciones también son muy interesantes para los adultos, y especialmente para las personas que no pueden soportar las técnicas habituales de meditación porque se ponen nerviosas al meditar o por otras razones personales. Estos métodos de meditación pueden ser una […]

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Foto de un sadhú (santo)

Raja Yoga

  ¿Qué es el Raja Yoga?   Raja yoga es un estilo de yoga tradicional que se centra en la práctica de la meditación. El objetivo del raja yoga es ayudar al practicante a alcanzar la iluminación espiritual.   Las Prácticas Fundamentales del Raja Yoga son las cuatro etapas de la meditación:   dhyana, o […]

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Dibujo mujer haciendo yoga

¿Qué es Hatha Yoga?

El hatha yoga es una de las formas de yoga más conocidas en Occidente. Se trata de una disciplina que se centra en la unión del cuerpo y la mente a través de la práctica de posturas de yoga, la respiración consciente y la meditación. Este yoga tiene sus orígenes en la antigua India, donde […]

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foto de hombre sentado haciendo yoga

En qué momento se notan los beneficios del yoga

  Cuando empezamos a practicar yoga, una de las preguntas y dudas más habituales es «¿Obtendré algún beneficio?», «¿En qué momento se notan?». Después de todo, cuando empezamos a practicar un deporte o hacer cualquier otra actividad, nos preguntamos si valdrá la pena nuestro tiempo. Lo probamos y vemos si vale la pena. La buena […]

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Ilustración tántrica hindú de los canales sutiles del cuerpo que son atravesados por Kundalini.

Qué es kundalini yoga

Mucha gente pregunta sobre el kundalini yoga, así que decidí escribir este post. Kundalini yoga es un tipo de yoga que se originó en la India. Se centra en cultivar la energía espiritual y despertar la kundalini shakti, o poder femenino. Es una práctica difícil que requiere una intensa concentración y dedicación. En esta entrada […]

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Namaste

Significado de namaste

    Namaste es un gesto de respeto que se hace extendiendo las manos hacia el cielo e inclinando la cabeza. Es una forma habitual de saludar a alguien o de desearle buena suerte. Pero, ¿qué significa? ¿De dónde procede este gesto? ¿Y qué significa para nosotros como individuos? En esta entrada del blog, exploraremos […]

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mantra qom mani padme hum

Mantra qom mani padme hum

  Introducción Para introducirnos en el concepto del mantra qom mani padme hum, vamos a ver con una pequeña introducción qué es un mantra. Ya sea que nos demos cuenta o no, todos tenemos nuestros pequeños mantras que nos mantienen positivos y avanzando en la vida. Para algunas personas, su mantra es la religión; para […]

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Símbolo del mantra Oṃ

Mantra OM

  Qué es un mantra? Los mantras son fórmulas y símbolos sagrados que nos conectan con la energía de la Divinidad. En sánscrito, la palabra mantra viene de las raíces manas (mente) y trai (liberar o proteger), es decir, «liberar la mente». Los mantras nos conectan con nuestro sí-mismo superior y nos ayudan a experimentar […]

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Un dibujo de un grupo de personas en una playa Descripción generada automáticamente con confianza baja

8 posturas del yoga beneficiosas para el fortalecimiento del suelo pélvico

    El fortalecimiento del suelo pélvico es importante para la salud de todas las mujeres, ya que esta zona está involucrada en muchas funciones de nuestro cuerpo, como la defecación, la micción, el parto y el control de la vejiga. Aunque el yoga no es una cura milagrosa, practicar ciertas posturas puede ser muy […]

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