Yoga

woman stretching on mountain top during sunrise

Qué es el yoga

Qué es el yoga   El yoga es una práctica milenaria originaria de la India que combina ejercicios físicos, respiración y meditación para mejorar la fuerza, la flexibilidad y el bienestar mental. A lo largo de los siglos, el yoga se ha desarrollado y adaptado de muchas maneras diferentes, por lo que hoy en día …

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Un dibujo de un grupo de personas en una playa Descripción generada automáticamente con confianza baja

Asanas de equilibrio

  ¡Bienvenidos al artículo sobre las asanas de equilibrio! Si estás interesado en profundizar en el mundo del yoga, seguro que has escuchado hablar de las asanas de equilibrio. Pero ¿sabes exactamente qué son y por qué son importantes? En este artículo, te explicaremos todo lo que necesitas saber sobre las asanas de equilibrio, incluyendo …

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Imagen de clase de yoga para niños

Yoga para niños

  ¡Hola! Si estás buscando una actividad saludable y divertida para tus hijos, el yoga podría ser una excelente opción. Además de ser una práctica muy beneficiosa para la salud física y mental de los niños, el yoga también puede ayudarles a desarrollar la concentración, la paciencia y la autoestima. En una anterior entrada del …

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chakras

Los chakras: una guía completa para equilibrar tu energía

  ¿Qué son los chakras?     Los chakras son centros de energía en el cuerpo humano, según la tradición hindú. Se cree que hay un total de 7 chakras principales, situados a lo largo de la columna vertebral, que governan diferentes aspectos de nuestra vida. Cada chakra está asociado con un color, un sonido …

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Ashtanga yoga

Ashtanga Yoga

  Introducción ¡Hola a todos!, hoy toca hablar del Ashtanga o también llamado astanga yoga, se trata de un tipo de yoga muy dinámico y exigente, y se centra en la práctica de series secuenciales de posturas o asanas. Si te gusta el desafío y quieres mejorar tu fuerza, flexibilidad y resistencia, el Ashtanga Yoga …

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Śavāsana o postura del cadáver

Yoga Nidra

  Qué es el Yoga Nidra El Yoga Nidra es una técnica de relajación profunda que se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años. A menudo se conoce como «yoga del sueño» debido a que se realiza en una postura cómoda y seguida de una meditación guiada que lleva a un estado …

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Bikram yoga

Bikram yoga

Qué es el Bikram Yoga                          El Bikram Yoga es una forma de yoga que se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años. Se caracteriza por la realización de una secuencia específica de 26 posturas en una sala caliente, que se suele mantener a una temperatura de aproximadamente 40ºC con una …

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Un yogui practicando Mahāmudra

Iniciación al Yoga

    ¿Estás buscando información sobre iniciación al yoga y quieres empezar a practicar yoga? ¿Estás interesado en descubrir la práctica de yoga pero no sabes por dónde empezar? ¡No te preocupes! Soy profesora especializada en yoga y pilates, déjame guiarte por el maravilloso mundo del yoga. Aquí encontrarás información interesante para comenzar tu viaje …

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Foto de un sadhú (santo)

Raja Yoga

  ¿Qué es el Raja Yoga?   Raja yoga es un estilo de yoga tradicional que se centra en la práctica de la meditación. El objetivo del raja yoga es ayudar al practicante a alcanzar la iluminación espiritual.   Las Prácticas Fundamentales del Raja Yoga son las cuatro etapas de la meditación:   dhyana, o …

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