pilates

grupo de mujeres haciendo pilates

Qué es Pilates

¿Qué es Pilates? Pilates es una disciplina de ejercicio físico que se enfoca en fortalecer el cuerpo y mejorar la postura y el equilibrio a través de movimientos controlados y precisos. Fue desarrollado a principios del siglo XX por Joseph Pilates, un fisioterapeuta alemán que creía que el cuerpo y la mente debían trabajar en …

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Foto de Joseph Pilates

5 formas de cuidar mi salud que aprendí de Joseph Pilates

1. La respiración es importante La respiración correcta es esencial para nuestro bienestar y salud. El método Pilates enfatiza la importancia de la respiración consciente y controlada durante los ejercicios. Al respirar de forma profunda y consciente, podemos aumentar la oxigenación de nuestro cuerpo y reducir el estrés. Además, la respiración adecuada también puede mejorar …

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woman in black pants sitting on white chair

Cómo crear una rutina de pilates para el teletrabajo

    El teletrabajo puede ser una excelente forma de trabajar de forma flexible y productiva, pero también puede conllevar desafíos para mantener un estilo de vida activo y saludable. Si has estado trabajando desde casa durante un tiempo y sientes que necesitas incorporar más actividad física en tu rutina diaria, el pilates puede ser …

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brown wooden table with chairs

Pilates terapéutico

  Beneficios del pilates terapéutico   El pilates terapéutico es una técnica de ejercicio físico que se realiza de forma controlada y que tiene como objetivo principal mejorar la salud y el bienestar de las personas que se están recuperando de alguna lesión, operación, tienen alguna dolencia o problema médico. Aunque se originó como un …

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